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Wenn Sie sich in Form bringen möchten, aber irgendwie nie Zeit dazu haben, ist das hier die richtige App für Sie: Mit 7-Minuten-Training können Sie mit wenig Zeitaufwand Gewicht verlieren und Ihre Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Sie brauchen nur täglich zwölf Übungen à 30 Sekunden zu machen mit jeweils 10 Sekunden Pause dazwischen, also sieben Minuten insgesamt.

Die Übungen basieren auf dem HICT-System (High Intensity Circuit Training), das von vielen Wissenschaftlern als die "sicherste, effektivste und effizienteste" Methode zur Verbesserung der Muskelkraft und der Kondition gilt. Die App begleitet Sie mit Trainingsvideos und einem Sprachassistenten. Sie brauchen keine Geräte und können die Übungen deshalb überall und jederzeit machen.


Damit Sie Ihr Training nicht vergessen, erinnert Sie 7-Minuten-Training daran. Sie können auch Ihre Trainingsfortschritte eintragen, um sich zu motivieren, Ihre Ziele zu erreichen. Außerdem ist die App kompatibel mit Google Fit.

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Letztes Update am 4. März 2020 08:33.
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Ist zwar kurz anstrengend, aber die Sprachbegleitung der App macht das Training einfach und angenehm. Und 7 Minuten täglich hat ja wohl jeder - also keine Ausreden mehr ;-)
Antwort von Silke Grasreiner kommentieren