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Wie komme ich wieder an meinen Instagram account ran?

Guten Tag,
und zwar habe ich unbeabsichtigt die Email Abdresse von meinem Instagram account entfernt und habe nun kein Zugriff mehr darauf. Eine Email kann mir natürlich auch nicht geschickt werden da ich keine Email mehr habe.
Wie füge ich wieder eine Email Adresse hinzu?
Ich kann man mein Konto nicht mal löschen oder deaktivieren obwohl ich meinen Benutzernamen und mein Passwort noch kenne.
Vielen Dank schon im Vorraus!
lg

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