iPhone für ideales Einschlafen nutzen

November 2016

Der Schlafmodus des iPhones erlaubt das Timen der Einschlafzeit durch das Programmieren von Musik. Wie Sie die Funktion am besten nutzen, erfahren Sie in diesem Artikel.


Wie benutzt man sein iPhone/iPod Touch um einzuschlafen

Es gibt zwei Möglichkeiten, um Ihr iPhone fürs Einschlafen bestmöglichst zu nutzen. Sie können die Musik verwenden, die bereits auf Ihrem Device ist, oder eine "White Noise" App aus dem iTunes Store laden.

Verwendung Ihrer iPhone/iPod Touch Musik zum Einschlafen

Wählen Sie zum Beispiel entspannende Sounds oder einfach Ihre Lieblingsmusik aus und setzen Sie diese auf Wiederholung. Anschließend, was viele nicht wissen, können Sie Ihr iPhone so einstellen, dass es nach einer gewünschten Zeit automatisch aufhört Ihre Musik abzuspielen und damit in den Schlafmodus wechselt.

Um diese Funktion zu aktivieren, gehen Sie wie folgt vor:

1) Gehen Sie auf Uhr und wählen Sie dort den Timer.
2) Wählen Sie dort die Zeitspanne in der Sie wollen, dass die Musik abgespielt wird.
3) Unter Timer-Ende wählen Sie im Anschluss anstatt eines Klingeltones den iPod-Ruhezustand.

Das Gute an diesem Vorgehen ist, dass selbst wenn Sie Ihr iPhone/Ihren iPod Touch als Wecker benutzen, dieser morgens rechtzeitig über die Lautsprecher klingeln wird - auch wenn die Kopfhörer angesteckt sind.

iTunes Apps zum Einschlafen

Es gibt hierzu im App Store von iTunes einige Anwendungen (hier nur einige Beispiele):

- Ambiance (Ultimate: 1,59 €, Classic: 0,79 €, Lite: Kostenlos)
- iSoothe (1,59 €)
- Sleep Relaxation (Kostenlos)
- iChillout (0,79 €)
- aSleep (0,79 €, aSleep Kids: 0,79 €, Lite: Kostenlos)
- White Noise (1,59 €, Lite: Kostenlos)
- Sleep Stream (1, 59 €, Lite: Kostenlos)
- Pure Sleep (0,79 €, Lite: Kostenlos)


Die meisten dieser Anwendungen funktionieren ähnlich, verfügen aber über kleine einzigartige Features (Natursounds, ...). Um die für sich am besten geeignete App zu finden, kann man die Lite-Versionen vorab testen.

Interessant ist hier vor allem eine für die Zukunft angekündigte App. Die Anwendung kommt von den Gewinnern des "Schoofs Prize for Creativity", einer jährlichen Veranstaltung bzw. ein Wettbewerb an der Universität von Wisconsin-Madison in dem innovative und vermarktbare Ideen prämiert werden.

"Entwickelt vom Elektrik- und Computerspezialisten Justin Beck und dem Psychologie- und Neurobiologiespezialisten Daniel Gartenberg, dient die Anwendung als durchdachter/intelligenter Wecker der die Benutzer in Ihrer Phase des leichten Schlafes aufweckt. Das soll bewirken, dass diese weniger groggy und dafür munterer den Tag bestreiten. Am morgen wird ein einfaches Spiel durchgeführt, das die Wachheit des Anwenders testet. Die Software lernt aus den Ergebnissen den individuellen Schlafrhythmus des Benutzers und passt sich automatisch an diesen an. Die App nennt sich "Proaktiver Schlaf" und wird voraussichtlich innerhalb der nächsten Monate/Wochen im App Store erscheinen.

Ziel ist es laut Gartenberg, eine Community rund um die Verbesserung des menschlichen Schlafs zu bilden. Die Technologie kann optimale Schlafgewohnheiten fördern und unter Umständen auch zur Diagnose von Schlafstörungen herangezogen werden." *

Die Testphase läuft bereits mit 100 Betatestern und die finale Version sollte bald zur Verfügung stehen.

Mehr Information darüber auf der Webseite: http://proactivesleep.com/index.php


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